Air merupakan elemen penting dalam kehidupan manusia. Sejak lahir, hanya makanan berupa cairan yang mampu diasup dan dicerna oleh tubuh Si Kecil. Dan, cairan bernutrisi pertama yang diasup bayi adalah ASI.
Kebutuhan cairan Anda akan lebih banyak daripada biasanya ketika menyusui. Menurut Dr. Budi Iman Santoso Sp.OG.(K), rekomendasi kebutuhan air pada ibu menyusui adalah 3,1 liter per hari.
Kebutuhan air juga dapat dihitung berdasarkan jumlah kalori yang dikonsumsi dengan perhitungan 1-1,5 cc/kilokalori yang dikonsumsi. Kebutuhan cairan juga bertambah karena adanya proses laktasi yang membutuhkan energi untuk produksi ASI.
Masih menurut Dr. Budi, untuk mengetahui kecukupan cairan bumil dan busui, Anda harus selalu memantau urine secara berkala dengan menggunakan kartu PURI (Periksa Urin Sendiri). Kualitas air juga harus diperhatikan untuk mendapatkan kandungan mineral yang pas dan aman dari kontaminasi kuman berbahaya. (anggita/dok.visualphotos) SOURCE
Posting Komentar