Remaja membutuhkan tidur selama 8 sampai 9 jam setiap hari agar bisa melakukan segala aktivitas di sekolah dengan baik.
Sebuah survei di Amerika memberikan hasil yang mengejutkan yakni hanya 15% dari remaja yang disurvei mengaku durasi tidurnya sesuai dengan apa yang disebutkan diatas.
Menurut sebuah studi, kurang tidur banyak menimbulkan dampak negatif bagi kehidupan remaja, diantaranya:
- Remaja menjadi lebih sering lupa atau menjadi pelupa dan mengalami kesulitan dalam belajar, memecahkan masalah dan konsentrasi.
- Menimbulkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Menyebabkan remaja berperilaku agresif dan perilaku negatif lainnya.
- Kegemukan akibat kurang tidurnya menyebabkan remaja makan berlebihan.
- Remaja cenderung merokok atau ngopi agar bisa bergadang.
- Remaja menjadi mudah sakit dan berisiko mengalami kecelakaan akibat mengemudikan kendaraan sambil mengantuk. SOURCE
Posting Komentar