Cara Enak Atasi Selulit
Oleh : Innes
Selulit
Foto : Dailymail
Ghiboo.com - Selulit merupakan salah satu masalah kulit yang dikhawatirkan kaum hawa.
Selulit terjadi karena lapisan lemak di bawah kulit yang terletak di atas otot. Timbunan lemak itu kerap ditemui di bagian paha, pinggang dan pantat, sehingga selulit sering kali muncul di daerah tersebut.
Sebenarnya belum ada perawatan permanen yang dapat menghilangkan selulit. Tetapi terdapat cara untuk mencegah timbulnya selulit dan menyamarkan selulit yang sudah ada.
Air
Salah satu tips yang biasanya terlupakan adalah hidrat (melembabkan). Dan air menjadi teman terbaik bagi Anda. "Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka akan terlihat kenyal dan sehat," papar Lona Sandon, RD, juru bicara untuk American Dietetuc Association, dilansir melalui Sheknows, Selasa (24/4).
Minum air yang banyak akan membuat kulit 'gemuk', sehingga akan menutupi sel-sel lemak dibawahnya. Anda harus minum sekitar 8-9 gelas air per hari, sayangnya, minum segelas air belum menjadi hal yang disukai kebanyakan orang. Jika tidak, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung air dan H2O, seperti apel, mentimun dan anggur.
Makanan Berwarna
Trik lain yang perlu Anda tahu adalah mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Makanan berwarna-warni ini banyak mengandung vitamin C, yang penting dalam mencegah kerusakan kolagen.
Kolagen membantu keelastisan kulit Anda. Semakin elastis kulit, maka selulit yang terlihat semakin sedikit. Anda juga harus mengonsumsi sekitar 75 miligram vitamin C setiap hari untuk menjaga kolagen dari kerusakan.
Biji-bijian
Tips terakhir ini masih banyak orang yang belum mengetahuinya, yaitu mengonsumsi biji-bijian setiap hari.
Biji-bijian olahan seperti sereal, nasi putih dan roti putih akan dipecah lebih cepat daripada biji-bijian yang lain, sehingga meningkatkan kadar gula darah dan tubuh Anda akan menyimpan lemak daripada membakarnya. Lebih baik Anda mengonsumsi biji-bijian alami dan sehat, seperti beras merah, oat, roti gandum dan jagung. Makanan ini tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan dapat mencegah penyimpanan lemak berlebihan. SOURCE
Selulit terjadi karena lapisan lemak di bawah kulit yang terletak di atas otot. Timbunan lemak itu kerap ditemui di bagian paha, pinggang dan pantat, sehingga selulit sering kali muncul di daerah tersebut.
Sebenarnya belum ada perawatan permanen yang dapat menghilangkan selulit. Tetapi terdapat cara untuk mencegah timbulnya selulit dan menyamarkan selulit yang sudah ada.
Air
Salah satu tips yang biasanya terlupakan adalah hidrat (melembabkan). Dan air menjadi teman terbaik bagi Anda. "Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka akan terlihat kenyal dan sehat," papar Lona Sandon, RD, juru bicara untuk American Dietetuc Association, dilansir melalui Sheknows, Selasa (24/4).
Minum air yang banyak akan membuat kulit 'gemuk', sehingga akan menutupi sel-sel lemak dibawahnya. Anda harus minum sekitar 8-9 gelas air per hari, sayangnya, minum segelas air belum menjadi hal yang disukai kebanyakan orang. Jika tidak, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung air dan H2O, seperti apel, mentimun dan anggur.
Makanan Berwarna
Trik lain yang perlu Anda tahu adalah mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Makanan berwarna-warni ini banyak mengandung vitamin C, yang penting dalam mencegah kerusakan kolagen.
Kolagen membantu keelastisan kulit Anda. Semakin elastis kulit, maka selulit yang terlihat semakin sedikit. Anda juga harus mengonsumsi sekitar 75 miligram vitamin C setiap hari untuk menjaga kolagen dari kerusakan.
Biji-bijian
Tips terakhir ini masih banyak orang yang belum mengetahuinya, yaitu mengonsumsi biji-bijian setiap hari.
Biji-bijian olahan seperti sereal, nasi putih dan roti putih akan dipecah lebih cepat daripada biji-bijian yang lain, sehingga meningkatkan kadar gula darah dan tubuh Anda akan menyimpan lemak daripada membakarnya. Lebih baik Anda mengonsumsi biji-bijian alami dan sehat, seperti beras merah, oat, roti gandum dan jagung. Makanan ini tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan dapat mencegah penyimpanan lemak berlebihan. SOURCE
Posting Komentar