Tips Hindari Lidah Pahit Dan Bau Mulut Saat Puasa

LENSAINDONESIA.COM: Masalah umum yang sering dihadapi ketika berpuasa adalah lidah terasa pahit. Bahkan tidak jarang rasa pahit ketika puasa mengakibatkan bau napas yang tidak sedap dan mulut menjadi kering.

Dikutip dari situs tips kesehatan, rasa pahit di lidah saat puasa terjadi karena berkurangnya produksi air liur. Kondisi ini juga berakibat menurunnya jumlah oksigen di mulut sehingga memicu pertumbuhan bakteri anaerob. Bakteri-bakteri tersebut memproduksi sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap dan rasa pahit di lidah.

Untuk mengatasinya, berikut ada tips yang bisa menjawab permasalahan tersebut.

1. Sikat gigi
Menyikat gigi dengan pasta terbukti bisa menetralisir rasa pahit di lidah. Dari banyaknya pasta gigi yang berada di pasaran, anda bisa memakai pasta gigi yang mengandung mint. Selain menghilangkan rasa pahit, juga memberikan sensasi segar selama berpuasa.

2. Hindari kopi dan rokok.
Untuk anda yang memiliki kebiasaan merokok dan minum kopi, sebaiknya berhenti dahulu selama sakit.

3. Berkumur dengan obat kumur setelah gosok gigi sebelum Shubuh
Obat kumur memiliki banyak kandungan zat aktif yang mampu melawan kuman penyebab bau mulut dan berbagai penyakit mulut lainnya.

4. Konsumsi makanan berserat
Makanan berserta umumnya banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Konsumsi kedua jenis makanan ini baik pada saat sahur maupun berbuka.

5. Kunyah makanan lebih lama
Selama sahur atau berbuka, biasakan mengunyah makanan lebih lama dari biasanya. Hal ini bisa bermanfaat untuk membersihkan mulut dan mempermudah kerja sistem pencernaan.

6. Perbanyak minum air putih
Konsumsi air putih sangat berpengaruh pada kualitas air putih. Maka perbanyak minum air putih supaya produksi air liur meningkat dan mengencerkan lendir di hidung.

7. Minum suplemen multivitamin
Selain meminum obat, suplemen multivitamin juga penting untuk meningkatkan kondisi tubuh. @int/LI-14

Editor: andiono