Coklat merupakan makanan favorit sebagian besar wanita. Namun bagi Anda yang sedang hamil dan gemar memakan coklat atau makanan manis dan berkalori sebaiknya mulai menjaga jumlah konsumsi makanan jenis ini. Karena jika berlebihan mengkonsumsinya Anda rawan terkena Diabetes Mellitus Gestasional (DMG).
DMG adalah bentuk intoleransi glukosa yang terdapat di dalam darah selama kehamilan berlangsung. Gejala penyakit ini, Anda akan merasa sering kehausan, sering buang air kecil, lesu, dan lemah. Terdapat beberapa faktor utama seorang ibu hamil menderita DMG, pertama karena faktor keturunan, berusia lebih dari 35 tahun, dan kelebihan berat badan di mana indeks tubuhnya lebih dari 30.
Dampak DMG pada ibu hamil bisa berupa terkena komplikasi seperti hipertensi, gangguan ginjal, kelainan pembuluh darah, keguguran, janin mati dalam lahir, kelainan congenital atau cacat bawaan, dan giant baby atau lahir dengan berat lebih dari 4.000 gram. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga tingkat gula selama kehamilan, melalui cara sebagai berikut :
- Hindari makanan mengandung kalori tinggi seperti bisukit dan roti manis, es krim, coklat dan lainnya.
- Konsumi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ( kacang-kacangan, makanan yang mengandung sagu, biji-bijian, dan lainnya).
- Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat (buah-buahan, sayuran, roti gandum dan lainnya).
- Lakukan diet rendah lemak (mentega, krim, daging sedikit lemak, dan lainnya).
- Hindari makanan yang digoreng.
- Bagi Anda yang sudah menderita penyakit ini sebelum kehamilan, maka harus melakukan pengawasan ketat terhadap gula darah dalam tubuhnya. Namun bagi Anda yang tidak memiliki riwayat medis ini atau belum mengetahui apakah menderita penyakit ini, lakukanlah screening di awal kehamilan dan di trisemster ke-3 kehamilan.
- Jika Anda divonis menderita DMG, lakukan diet ketat. Dan perlu diketahui, kebutuhan protein ibu hamil adalah 1-1,5 gram per kilogram berat badan, dan 25 kalori per kilogram berat badan ideal. Namun keperluan kalori ibu hamil akan selalu meningkat setiap harinya yakni sebanyak 300 kalori semasa trimester kedua dan ketiga kehamilan.
- Jika terapi diet selama dua minggu gagal membuat kadar gula belum normal, maka lakukanlah terapi insulin yang memerlukan pengawasan ketat dari dokter. SOURCE
Posting Komentar