Makanan sehat untuk ibu hamil tentu sangat penting bagi perkembangan janin. Sembilan bulan ke depan akan menjadi waktu yang sangat menarik bukan hanya untuk Anda, namun bagi bayi Anda juga. Berawal dari sebuah gumpalan kecil sampai akhirnya lahir sebagai seorang bayi yang menggemaskan, tanpa terasa nantinya Anda tiba-tiba telah melalui semua itu.
Sebagai ibu hamil untuk melalui semua itu dengan lancar sekaligus mendapatkan seorang bayi yang berkembang dengan sempurna dan sehat, makanan sehat yang Anda konsumsi sangat berperan besar. Hal tersebut diakibatkan karena bayi Anda akan menerima apapun yang Anda konsumsi, termasuk vitamin, mineral, protein serta cairan yang dibutuhkannya untuk tumbuh dan berkembang. Hal yang paling mungkin Anda lakukan untuk bayi Anda adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sesehat mungkin. Apa saja yang perlu Anda perhatikan ?
Makanan sehat yang Anda konsumsi dengan baik akan membantu perkembangan organ tubuh bayi. Bayi hanya memiliki waktu yang singkat untuk mengembangkan organ-organ vital seperti hati, liver, paru-paru dan ginjalnya. Bagi ibu hamil yang kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau kalsium akan mengganggu pertumbuhan tulang dan gigi bayi Anda.
Ibu hamil makan terlalu ringan saat kehamilan dapat menghentikan pertumbuhan bayi Anda dalam rahim seperti seharusnya. Anda mungkin dapat mengukur sendiri bagaimana seharusnya Anda makan selama hamil. Bayi yang terlalu kecil akan menghadapi resiko kesehatan yang cukup besar saat dilahirkan. Di sisi lain, makan terlalu banyak juga akan menyebabkan bayi Anda tumbuh terlalu besar dalam waktu yang singkat. Bayi yang terlalu besar akan beresiko tinggi saat waktunya lahir, karena biasanya tidak dapat dilahirkan secara normal tanpa bantuan forseps atau vakum. Sementara yang lainnya terpaksa harus melakukan operasi caesar untuk mengeluarkan bayi mereka.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apa yang ibu hamil makan selama kehamilan dapat mempengaruhi kebiasaan makan bayi Anda ke depannya. Bayi dapat merasakan dan membiasakan diri dengan rasa dari makanan yang berada di dalam cairan ketuban. Ini memungkinkan bayi Anda memiliki preferensi mengenai makanan tertentu sebelum mereka mendapatkan makanan padat mereka yang pertama kali. Dengan memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi mengandung sayuran dan buah saat mengandung, dapat membantu bayi Anda nyaman memakan makanan dirasakannya hilang ketika dia sudah lahir.
Berdasarkan penelitian lain, apa yang ibu hamil makan juga dapat menentukan kepribadian bayi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang kekurangan gizi cenderung kurang tersenyum dibandingkan dengan ibu yang sehat. Selain itu, ibu hamil yang cukup mengkonsumsi asam lemak omega-3 pada trimester terakhir memiliki bayi yang menunjukkan pola tidur sehat dibandingkan bayi lainnya.
Terakhir, otak bayi Anda membutuhkan Anda untuk mengkonsumsi makanan sehatterutama pada trimester terakhir. Tidak seperti organ bayi lainnya, bagian otak memiliki pertumbuhan yang paling pesat pada trimester ketiga. Maka, saat-saat ini adalah waktunyaibu hamil untuk mengkonsumsi protein, kalori dan asam lemak omega-3 untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi Anda.
Jadi, tidak pernah ada waktu yang lebih penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsimakanan sehat dibandingkan dengan saat-saat kehamilan. Makan sehat saat Anda hamil merupakan hadiah terbaik yang dapat diberikan pada calon anak Anda. SOURCE
Posting Komentar